Produk terbaru.

The UA-782 dirancang untuk wanita dan mencakup semua fitur terbaru kami dalam bentuk yang elegan dan sesuai dengan wanita. Kami yakin bahwa desain luar biasa ramah akan membuat  pengukuran tekanan darah di rumah lebih menyenangkan bagi wanita.
Seperti Anda mungkin akan menyadari, ada saat-saat wanita akan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, termasuk dalam situasi berikut.

    * Kehamilan
    * Post menopause
    * stress karena Pekerjaan

Oleh karena itu, memiliki tekanan darah monitor berguna untuk pengukuran teratur bisa menjadi faktor kunci dalam menjaga kesehatan wanita.

Kini telah tersedia 

10,000 Steps?

About 40 years ago in Japan the idea was developed that walking 10,000 steps a day will help you keep fit and healthy without the need for additional exercise. So ideally, between the first plundering steps to the bathroom in the morning, to the last few as we crawl into bed at night, we should have walked 10,000 steps, which is roughly 5 miles or 8 kilometres.

Jakarta, Kolesterol dan kalori adalah dua hal yang memiliki fungsi berbeda meski keduanya bisa bersumber dari makanan. Keduanya diperlukan tubuh tapi jika dikonsumsi dalam berlebihan bisa berkontribusi terhadap penyakit

Persiapan
Olahraga teratur seharusnya menjadi bagian dari kehidupan bagi semua orang. Latihan meningkatkan toleransi tubuh untuk aktivitas dan pekerjaan, dan memperkuat otot dan tulang. Hal ini juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi, mengelola stres, dan menurunkan berat badan. Latihan dapat meningkatkan pengertian seseorang kesejahteraan. Latihan akan meningkatkan jantung atau kondisi paru-paru membuat Anda tetap sehat. Perlahan-lahan meningkatkan aktivitas fisik Anda akan
mengembalikan energi dan kekuatan.
staf Rehabilitasi atau dokter Anda akan berbicara kepada Anda tentang resep latihan dan program latihan untuk Anda. rencana Latihan Anda, bagaimanapun, tergantung pada beberapa faktor:
• Current kondisi fisik
• Tahap dalam proses pemulihan
• Pembedahan atau kehadiran setiap komplikasi dari penyakit
• Berapa banyak olahraga Anda yang dilakukan di masa lalu
• Obat
• Tingkat aktivitas di pekerjaan
• Pribadi suka dan tidak suka

Jika ada komplikasi, kegiatan Anda akan dibatasi sampai gejala atau masalah yang jelas. Jangan latihan tanpa instruksi dari dokter Anda atau staf rehabilitasi.
Jenis latihan
Jenis latihan yang Anda lakukan adalah penting karena latihan yang berbeda mempengaruhi berbeda-beda pada tubuh Anda. Latihan terbaik untuk jantung, paru-paru, dan sistem sirkulasi adalah kegiatan yang melibatkan kontinu berirama gerak seperti berjalan kaki, bersepeda berlari, berenang dan
menari. Ini disebut latihan aerobik dan membantu meningkatkan otot tubuh, kekuatan, dan daya tahan kardiovaskular. Aerobik latihan dapat dengan mudah dilakukan pada tingkat yang rendah intensitas.
Olahraga yang melibatkan kontraksi otot tanpa gerakan tubuh disebut isometrik. Contoh-contoh latihan ini adalah mendorong, menarik, mengangkat, dan membawa. Latihan-latihan ini harus dibatasi selama
pertama 4-6 minggu pemulihan dan hanya ditambahkan setelah berbicara dengan Anda dokter atau staf rehabilitasi. Latihan ini membantu menjaga otot dan kekuatan, tetapi mereka tidak memberikan manfaat kardiovaskular Anda

sistem.
Selama pertama 4-6 minggu pemulihan, berjalan dan / atau bersepeda pada sepeda stasioner disarankan.
Intensitas latihan
Salah satu tujuan dari latihan adalah untuk perlahan-lahan meningkatkan denyut jantung dan tingkat pernapasan. Anda ingin latihan cukup keras untuk menguntungkan hati, tetapi tidak begitu keras bahwa Anda tegang. Sementara Anda berolahraga Anda harus bisa bercakap-cakap, dan tidak merasa sesak napas.
Ketika Anda pertama kali pulang ke rumah, tingkat aktivitas Anda harus sama dengan itu adalah di rumah sakit. Detak jantung Anda dan / atau dianggap tenaga (bagaimana Anda merasa) harus digunakan untuk memandu atau kecepatan intensitas latihan anda. Sebagai Anda meningkatkan kekuatan dan stamina, Anda akan dapat meningkatkan kecepatan tanpa berlebihan.

Frekuensi latihan
Frekuensi aktivitas penting pada awalnya. Lanjutkan dengan 2-3 pendek berjalan-jalan di sekitar rumah setiap hari. Anda harus berjalan sebanyak yang Anda berjalan di lorong-lorong rumah sakit. Sebagai periode latihan Anda menjadi lebih lama, Anda dapat mengurangi jumlah sesi latihan sehari. Latihan tidak akan memiliki manfaat bagi jantung Anda kecuali Anda melakukannya secara teratur, minimal 3 sampai 5 kali seminggu. Biarkan tubuh Anda setidaknya satu hari dalam seminggu untuk beristirahat.

Durasi latihan
Mulailah dengan jangka waktu yang Anda lakukan di rumah sakit. Kamu mungkin mulai dengan berolahraga selama beberapa menit dan pelan-pelan menambahkan lebih banyak waktu, dengan tujuan untuk melatih 20-40 menit.

Warm-up
Anda harus melakukan latihan pemanasan sebelum memulai latihan Anda program. Mulai dengan 5 menit latihan peregangan atau pengondisian. Ini akan membantu menjaga sendi fleksibel, mencegah
cedera otot, dan bertahap meningkatkan hatimu menilai sebelum berolahraga. Kemudian mulai latihan rutin Anda perlahan-lahan sampai nyaman kecepatan.
Pendinginan
Hal ini juga penting untuk memungkinkan denyut jantung dan darah tekanan untuk secara bertahap kembali ke keadaan istirahat. Setelah berolahraga, sejuk turun oleh berolahraga lebih lambat selama beberapa menit.

Tips Latihan
• Berjalan setelah waktu istirahat, bukan ketika Anda sudah lelah dari kegiatan lain.
• Dalam panas dan / atau lembab cuaca, olahraga pada pagi atau sore hari ketika dingin. Berolahraga di mal tertutup atau fasilitas kebugaran adalah ide yang bagus ketika suhu sangat panas (di atas 85 derajat Fahrenheit).
• Selama cuaca dingin, tutup hidung dan mulut dengan syal. Berolahraga dalam tertutup mal atau fasilitas kebugaran yang baik ide saat suhu sangat dingin (di bawah 32 derajat Fahrenheit).
• Pakailah longgar, pakaian yang nyaman setiap kali Anda berolahraga. Mengenakan cukup pakaian untuk membuat Anda hangat tapi tidak terlalu panas, terutama ketika Anda berada di luar ruangan. Beberapa cahaya lapisan bahwa Anda dapat memakai atau melepaskan lebih nyaman dan praktis dari pakaian tebal.
• Cobalah berjalan dengan teman atau anggota keluarga untuk membuat Anda program olahraga lebih menyenangkan.

Our bodies are made up of mostly water.. Just look at the facts: The brain contains 74% water, blood contains 83% water, lean muscle has 75% and bone has 22% water.. Experts agree that water is one of the most powerful forms of treatment. So how come most people don't drink enough water?
10 Health Benefits of Water:

1. Water prevents kidney stones. The most common cause of kidney stones is not drinking enough water. Since water dissolves the substances that form stones in the urine, drinking 12 glasses daily helps treat kidney stones.

2. Water treats urinary tract infection. The more water you drink, the more you will urinate. "Drinking lots of water will help flush out harmful bacteria from your bladder," says Medical City kidney specialist Dr. Roberto Tanchanco.

3. Water helps patients with diarrhea by preventing dehydration. As a first-aid for diarrhea, you can make your own oral rehydration solution at home. Mix a glass of water with 2 teaspoons sugar and ¼ teaspoon salt, and drink as much as you can tolerate. This is similar to the dextrose solution in the hospital.

4. Water helps reduce fever. For symptoms of flu, water can help lower your body temperature when you urinate the "heat" out of your body. If you're sick, drink more water for you to recover faster.

5. Water helps treat cough and colds, sore throat, and respiratory infections. Water helps loosen sticky phlegm. A respected lung specialist told me that some mucolytics out there are just as beneficial as drinking lots of water.

6. Water reduces heartburn. Taking 2-3 gulps of water every 20 minutes or so can help flush the stomach acid away. Bananas and water are effective alternatives to taking antacids. Try it.

7. Water prevents constipation and its complications. Too little water can harden the stools and lead to hemorrhoids and diverticulosis, a disease of the large bowel. Drink water and eat lots of vegetables to soften your stools.

8. Water keeps you alert and energetic. If you're dehydrated, your blood is literally thicker. This makes it harder for the blood to circulate. As a result, the brain can become less active and you can feel confused and fatigued. Some studies also show that water may help cure migraine headaches.

9. Water helps reduce weight. By drinking a glass or two of water before a meal, you will lessen the amount of food you can take in order to feel full. Water has zero calories and will not make you fat.

10. Water keeps your skin soft and radiant. Just as a dehydrated person will have deep-set eyes and wrinkled skin, so will a fully hydrated person exhibit a normal and beautiful skin tone.




The Correct Way To Drink Water:

1. Drink water when you wake up. Your body loses water while you sleep, so drink a glass before you go to sleep, and another glass when you wake up. You are naturally thirsty or dehydrated in the morning. Drinking water in the morning helps flush out the toxins that have accumulated all night.

2. Drink 8 to 12 glasses a day. According to the Mayo Clinic, a 120-pound individual needs 8 cups of water a day, while a 190-pound person would require 12 cups daily. Dr. Robert Tanchanco says that we should monitor our urine color and keep it on the light side. However, drink only a maximum of 16 glasses a day, and not more.

3. Drink little by little throughout the day. It is preferable to sip water throughout the day rather than to drink two glasses all at once. This will lessen the stress on the heart (especially if you have heart disease) and give your body more time to absorb it.

4. Don't wait until you're thirsty to drink water. By the time you feel thirsty, you're probably already 2 glasses below your normal water needs. Elderly people are also less sensitive to the body's need for water.

5. Drink water, not soft drinks, alcohol or coffee. Some experts believe that tea, sodas and coffee can be potentially dehydrating. Moreover, the high phosphorus and sugar content in cola drinks can lead to conditions like osteoporosis and diabetes. One study shows that adults who drank six cups of coffee daily experienced mild dehydration. Drinking alcohol is much worse because it actually dehydrates you by making you urinate a lot.

6. Train children to drink water. Set a good example to your kids and drink water together. Make sure that children drink enough water when they're active. Pack a large bottled water in their lunch box.

7. Drink more when it's hot. People living in hot climates like the Philippines need to drink more water. They are more prone to develop kidney stones compared to those living in cooler regions.

8. Drink more as you exercise. When you exercise, you need to drink more water to compensate for fluid loss. Go for an extra 500 ml of water for a 30-minute to 1-hour exercise. Eating a banana also helps keep your potassium up.

9. Drink more when you're sick. Even though you don't feel like it, you really need to drink more water to help your body recover from various infections. If you're dehydrated, you'll feel much worse.

10. Drink more if you're pregnant. Women who are expecting or breast-feeding need additional fluids to stay hydrated. The Institute of Medicine recommends that pregnant women drink 10 cups of fluids daily and women who breast-feed take in about 13 cups of fluids a day.

Good news for everyone with high blood cholesterol or those who scare of being one!  Scientists refuted the myth of eggs causing high blood cholesterol.

The study was done by Dr Juliet Gray, Registered Public Health Nutritionist, and Professor Bruce Griffin, Professor of Nutrition Metabolism from the University of Surrey, showing that eggs had small or clinically insignificant effect on blood cholesterol.  The study influenced the British Heart Foundation to remove its eggs intake limitation recommendation.  Food Standards Agency also announced that eggs can be consumed as long as the diet is balanced.

The researcher said that only one third of the cholesterol came from the diet, which was raised by saturated fat, not eggs.  Increase in blood cholesterol can increase the risk of heart disease.  People who are overweight, overweight and lack of body movements are more likely to have high blood cholesterol.

This study may not be good news to everyone, for instant the eggs dealers.  They can’t brand their eggs as “Cholesterol-free” or “Low-Cholesterol” eggs.  Maybe they should link eggs with high blood pressure, and then they can brand the eggs as “Saltless” eggs!